อัพเดทล่าสุด: 18 ก.ค. 2568, 16:54
กีฬาปีนหน้าผาจำลอง (Indoor Rock Climbing) เป็นกีฬาที่ผสมผสานระหว่างความแข็งแรงของร่างกาย ความคิดวางแผน และความกล้าท้าทายตัวเอง เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าจะเป็นมือใหม่ที่เพิ่งเริ่ม หรือสายออกกำลังกายที่อยากหาความท้าทายใหม่ๆ ในร่มที่ปลอดภัยและควบคุมได้
ปีนผาจำลองคืออะไร?
ปีนหน้าผาจำลอง คือกิจกรรมปีนผาบนผนังที่สร้างขึ้นโดยมี “hold” หรือก้อนจับจำลองติดตามจุดต่างๆ โดยมีหลายระดับความยากให้เลือก ซึ่งรูปแบบที่นิยมมีทั้ง:
- Bouldering: ปีนแบบไม่ใช้เชือก ความสูงไม่เกิน 4 เมตร มีเบาะรองรับการตก
- Top Rope: ใช้เชือกจากด้านบน ผู้ปีนใส่ harness และมีผู้ belay คอยดูแลความปลอดภัย
- Lead Climbing: แบบมืออาชีพ ปีนพร้อมคลิปเชือกเข้ากับ anchor ระหว่างปีน
ประโยชน์ของการปีนหน้าผาจำลอง
- ฝึกสมาธิและการวางแผน
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อทั้งร่างกาย โดยเฉพาะแขน ขา และแกนกลางลำตัว
- ช่วยให้รู้จักขีดจำกัดของตัวเองและกล้าที่จะก้าวข้าม
- เหมาะสำหรับกิจกรรมกลุ่มหรือครอบครัว
เริ่มต้นยังไงดี?
มือใหม่สามารถเริ่มได้ง่ายๆ ด้วยการไปที่ยิมปีนผาจำลอง ซึ่งมักจะมีเทรนเนอร์แนะนำเบื้องต้น และอุปกรณ์ให้เช่า เช่น รองเท้าปีนผา chalk bag และ harness โดยไม่จำเป็นต้องลงทุนมากในช่วงแรก
ช่อง YouTube แนะนำสำหรับมือใหม่สายปีนผา
การปีนหน้าผาในร่ม คืออะไร เล่นยังไง และมีอุปกรณ์อะไรบ้าง คลิปนี้มีคำตอบ
Send Edition Youtube channel: Indoor Climbing for Beginners
Lattice Training: Your Biggest Climbing Mistakes FIXED – V0-V4
Bouldering
- Bouldering คือ การปีนโดยไม่ใช้เชือก ผู้ปีนจะมีเพียงรองเท้าปีนหน้าผาและชอล์กกันลื่นเท่านั้น หากผู้ปีนไม่มีที่โรงยิมก็มีให้เช่า ในกรุงเทพยิมปีน Bouldering อย่างเดียวอยู่ไม่ไกลจาก BTS พระโขนง ไปลองดูกันได้จ้าที่ StoneGoatClimb
Top Rope
- Top Rope คือ การปีนหน้าผาที่สูงกว่า Bouldering wall โดยมีเชือกผูกที่ Harness ตลอดเวลา เชือกจะคล้องที่ Anchor (จุดสูงสุดของ wall) ให้เลย และมีคนคอยให้เชือกและหยุดเชือกให้เราด้านล่างเรียกว่า Belayer ปลอดภัยมาก เล่นได้ทั้งครอบครัว ไปลองกันได้จ้าที่ Rock Domain Climbing Gym
Lead Climbing
- Lead Climbing คือ การปีนหน้าผาที่สูงกว่า Bouldering wall โดยมีเชือกผูกที่ Harness ตลอดเวลา แต่ผู้ปีนต้องคล้องเชือกที่ Quick draw ไปเรื่อยๆ จนผู้ปีนถึง Anchor (จุดสูงสุดของ wall) และมีคนคอยให้เชือกและหยุดเชือกให้เราด้านล่างเรียกว่า Belayer นักปีนและ Belayer ต้องมีประสบการณ์การปีนมาพอสมควรค่ะ
บทสรุป
การปีนหน้าผาจำลองไม่ใช่แค่กีฬา แต่เป็นกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาทั้งร่างกายและจิตใจอย่างแท้จริง ถ้าคุณกำลังมองหากีฬาที่สนุก ท้าทาย ปลอดภัย และเล่นได้ตลอดปี ลองเปิดใจให้กับกีฬานี้ แล้วคุณอาจติดใจแบบไม่รู้ตัว
